孕妇服用益生菌可以给自己的身体和胎儿带来很多好处，比如减少糖尿病的发生、预防便秘和痔疮、帮助控制孕期体重、促进新生儿胃肠道菌群平衡等等。但是，益生菌的服用时间会影响功效的发挥。那么，孕妇益生菌什么时候喝效果最佳呢?
孕妇在整个怀孕期间都可以服用益生菌，有腹泻或消化道不良表现时服用效果更佳。
一、孕前期时
众所周知，女性在怀孕前期孕会有孕吐反应，孕吐有轻有重，重的会影响胃酸分泌及胃排空时间，进而导致胃肠道环境发生异常。
而益生菌的存活高度依赖于人体胃肠环境，因而也会受到波及，此时补充益生菌可以预防由于严重孕吐造成的胃肠道菌群紊乱问题，避免孕妈在遭受孕吐反应的不适时，菌群问题又来“雪上加霜”。
二、孕中、后期时
怀孕中、后期，由于胎儿渐渐长大，子宫压迫肠胃消化道，造成肠道蠕动速率减慢;加上孕妇行动不便经常需要卧床休息，缺乏运动，因而容易发生便秘。
预防孕期便秘的方法除养成每天固定时间排泄大便的习惯外，还可补充些孕妇益生菌。益生菌在体内可产生短链脂肪酸，降低肠道ph值刺激肠道蠕动，从而缓解便秘现象。
益生菌的作用主要是补充肠道内的有益菌，从而调节肠道，以促进肠道蠕动和吸收，所以孕妇喝益生菌也没有什么危害。而且女性在怀孕以后，常常由于激素的影响和盆底静脉的曲张，会出现胃肠道蠕动减慢，甚至引起便秘表现，这时喝益生菌不但没有危害，反而会有很大的益处。因为可以使肠道蠕动加快，促进排便，从而具有很好的缓解便秘作用。
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