益生元和益生菌属于两种物质，两种物质都可以抑制有害菌的繁殖，而且还可以控制有益菌的数量，所以二者其实是可以一起吃的。那么益生元与益生菌的区别有哪些？
益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡，但是它们两者还是有区别的。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。因此益生元和益生菌还是有所区别的，对于婴幼儿建议给予益生元，对于成年人可以给予益生菌。
婴儿健康是很多家长都关注的问题，一旦发现婴儿身体出现异常表现，最担心的就是家长。益生菌可以促进消化，对肠胃健康有很大的帮助，但是对于婴儿来说，如果肠胃健康通常是不需要经常吃益生菌，更不用经常换益生菌。
益生菌具有缓解乳糖不耐受症状、增强人体免疫力、还有预防生殖系统感染、降低血清胆固醇、帮助人体吸收营养成分、增强植物新陈代谢等功效，对健康有一定的帮助。但是对于婴儿来说是不建议经常服用益生菌，因此更不建议经常更换益生菌。
婴儿还小身体免疫力还比较差，因此不建议经常给婴儿服用益生菌。如果家长为了增强婴儿免疫力，可以通过奶粉，或其他饮食上补充。如果想要给婴儿补充适当的益生菌，最好还是通过医生建议服用，以免服用过多，起到相反功效，从而影响婴儿健康。
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